چطور ورزش را بخشی از سبک زندگی‌ام کنم؟

ورزش را با فعالیت‌های روزمره ترکیب کن؛ مثل بالا رفتن از پله به‌جای آسانسور. آخر هفته‌ها فعالیت گروهی داشته باش. زمانی می‌رسی که ورزش دیگر تصمیم نیست بلکه عادت خودکار است. این زمانی است که بدن و ذهن با هم هماهنگ شده‌اند و انرژی طبیعی در تو جریان دارد.