به طور میانگین ۶۰ روز طول میکشد تا رفتار جدید به عادت تبدیل شود. اما استمرار حتی در روزهای سخت کلید موفقیت است. اگر روزی وقت نداری، فقط ۵ دقیقه ورزش کن تا زنجیره تمرینت قطع نشود. هر بار که تداوم را حفظ میکنی، مسیر عصبی عادت در مغز قویتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری