مشکل اصلی این است که ما ورزش را به عنوان وظیفه میبینیم نه پاداش. ذهن انسان تمایل به حفظ وضعیت فعلی دارد، پس تغییر را مقاومت میکند. برای شروع باید از جلسات کوتاه و آسان استفاده کنی تا مغز احساس موفقیت را تجربه کند. پاداش کوچک بعد از هر تمرین، مسیر عادتسازی را هموار میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری