به جای تمرکز بر نتایج دور، روی حس خوب بعد از ورزش تمرکز کن. برنامه تمرینت را در همان زمان ثابت هر روز قرار بده تا مغز شرطی شود. از یادداشت روزانه برای ثبت پیشرفت استفاده کن. تجسم خود سالمتر و فعالتر هم انگیزه را بالا میبرد. ذهن آماده، بدن را به حرکت وامیدارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری