اگر یک یا دو روز تمرین را انجام ندادی، خودت را سرزنش نکن. تمرکز را روی بازگشت سریع بگذار نه شکست. ذهن باید ورزش را تجربه مثبت ببیند، نه تنبیه. از قانون دو روز استفاده کن: هیچوقت دو روز پشتسر هم ورزش را حذف نکن. این نگرش مانع افت انگیزه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری