موسیقی انرژیبخش، لباس ورزشی و ثبت پیشرفت در دفتر انگیزه را بالا میبرد. هدف کوتاهمدت تعیین کن، مثل انجام ۱۰ جلسه بدون وقفه. همراهی با دوست یا گروه آنلاین نیز مؤثر است. به یاد داشته باش حتی ۵ دقیقه حرکت بهتر از هیچ است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری