چند حرکت ساده مثل خم شدن از کمر، باز کردن قفسه سینه و چرخش گردن مفید است. این حرکات جریان خون را افزایش میدهد و خستگی را کاهش میدهد. ۵ دقیقه حرکت در بین ساعات کاری میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. بدن فعال ذهن شادتر دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری