اگر کشش با فشار زیاد یا سرعت بالا انجام شود، ممکن است درد ایجاد شود. باید همیشه حرکات را بهآرامی و در محدوده راحتی بدن انجام داد. نوشیدن آب کافی و استراحت بعد از تمرین نیز مفید است. اگر درد بیش از دو روز ماند، باید شدت تمرین کاهش یابد. بدن به تدریج به انعطاف بیشتر عادت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری