کشش پویا شامل حرکات فعال و کنترلشده است و قبل از تمرین کاربرد دارد. کشش ایستا در حالت ثابت انجام میشود و برای پایان تمرین یا درمان درد مناسب است. هر دو نوع در بهبود انعطاف و کاهش تنش مفیدند. ترکیب این دو بهترین نتیجه را میدهد. انتخاب نوع کشش به هدف و زمان تمرین بستگی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری