برای حفظ انگیزه، باید نتایج را یادداشت و پیشرفت خود را مشاهده کنید. گوش دادن به موسیقی آرام در حین کشش مفید است. تنظیم ساعت مشخص در روز به تبدیل کشش به عادت کمک میکند. انجام کشش با دوستان یا خانواده لذت آن را بیشتر میکند. بدن دردناک امروز، انعطافپذیر فرداست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری