نوجوان باید یاد بگیرد گرسنگی واقعی و احساسی را تشخیص دهد. وعدههای منظم و میانوعدههای سالم مثل مغزها و میوه کمک میکنند. تلویزیون یا موبایل هنگام غذا خوردن باعث پرخوری میشود. وعده شام سبکتر باشد تا خواب راحتتری داشته باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری