میتوان از خانه ساندویچهای ساده و مغذی مثل پنیر و سبزی یا مرغ گریلشده برد. پرهیز از چیپس و نوشابه مهم است. آب و میوه تازه بهترین گزینهاند. اگر مدرسه بوفه سالم ندارد، والدین میتوانند پیشنهاد بهبود بدهند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری