در دوران بلوغ، رشد سریع استخوانها و عضلات نیاز انرژی را بالا میبرد. افزایش هورمونهای رشد باعث گرسنگی بیشتر میشود. این افزایش اشتها طبیعی است اما باید با غذاهای سالم پاسخ داده شود نه فستفود. پروتئین و فیبر کمک میکنند احساس سیری طولانیتری داشته باشند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری