میوههای زرد و نارنجی، سبزیجات سبز، ماهی و مغزها ویتامینهای مورد نیاز پوست را فراهم میکنند. نوشیدن آب و کاهش مصرف نمک به شادابی پوست کمک میکند. رژیم متنوع کلید پوست سالم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور پوست نوجوان را با تغذیه تقویت کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دوران بلوغ
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید نوجوان در دوران بلوغ به چه غذاهایی نیاز دارد تا رشد بدنی، ذهنی و عاطفیاش متعادل باشد. هدف، تنظیم رژیم سالم و پایدار است نه رژیم سختگیرانه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید