کلسیم، ویتامین D، پروتئین و روی از عوامل اصلی رشد قد هستند. لبنیات کمچرب، تخممرغ، گوشت مرغ، عدس و سبزیجات سبز منابع خوب این موادند. خواب کافی و ورزش نیز نقش حیاتی دارند. مصرف نوشابه و فستفود روند رشد را مختل میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری