کاهش قند ساده و مصرف کربوهیدرات پیچیده مثل برنج قهوهای باعث ثبات خلق میشود. اسیدهای چرب امگا۳ در بهبود خلق مؤثرند. صبحانه کامل از افت خلق و اضطراب جلوگیری میکند. نوشیدنیهای انرژیزا باید حذف شوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری