ناهار منبع انرژی برای نیمه دوم روز است. حذف آن باعث کاهش تمرکز و ضعف در درس یا ورزش میشود. وعده سبک اما کامل مانند برنج با مرغ و سبزیجات بهترین گزینه است. میانوعدهها جای ناهار را نمیگیرند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا نوجوان نباید وعده ناهار را حذف کند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دوران بلوغ
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید نوجوان در دوران بلوغ به چه غذاهایی نیاز دارد تا رشد بدنی، ذهنی و عاطفیاش متعادل باشد. هدف، تنظیم رژیم سالم و پایدار است نه رژیم سختگیرانه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید