شروع روز با مدیتیشن کوتاه، نوشیدن آب، و مرور اهداف مثبت کمک میکنه روزت رو با آرامش شروع کنی. آخر شب هم با چند دقیقه نوشتن و شکرگزاری تمومش کن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
روتین روزانه ضد اضطراب چیه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کنترل اضطراب در خانه بدون دارو
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور بدون استفاده از دارو، با تمرینهای ذهنی، بدنی و رفتاری اضطراب خودت رو کاهش بدی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید