وقتی فکری منفی سراغت میاد، از خودت بپرس آیا این فکر منطقیه؟ این روش به نام بازسازی شناختی شناخته میشه و باعث تغییر واکنش ذهنی نسبت به ترسها میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور افکار منفی رو کنترل کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کنترل اضطراب در خانه بدون دارو
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور بدون استفاده از دارو، با تمرینهای ذهنی، بدنی و رفتاری اضطراب خودت رو کاهش بدی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید