نشانههای اضطراب شامل تپش قلب، دلدرد، نگرانی مداوم، و بیخوابی هستن. اگه این علائم بیش از دو هفته ادامه داشتن، یعنی باید برای کنترلش اقدام کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بفهمم اضطراب دارم یا نه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کنترل اضطراب در خانه بدون دارو
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور بدون استفاده از دارو، با تمرینهای ذهنی، بدنی و رفتاری اضطراب خودت رو کاهش بدی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید