برای تبدیل حضور ذهن به عادت، تمرینها را به بخشهای کوچک و روزمره تقسیم کن. مثلاً هر صبح قبل از کار یا قبل از خواب چند دقیقه تمرکز کن. استمرار مهمتر از شدت تمرین است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه حضور ذهن را به عادت تبدیل کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای بازگشت به خود با تمرینهای ساده حضور ذهن
مقدمه
این کتابچه برای افرادی نوشته شده که احساس میکنند از درون خسته شدهاند و ارتباطشان با خودشان ضعیف شده است. با تمرینهای ساده حضور ذهن، یاد میگیری چطور آرامش و تمرکز را دوباره به زندگیات برگردانی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید