در میان کار یا رفتوآمد هم میتوان حضور ذهن داشت. کافی است برای چند ثانیه از جریان افکار فاصله بگیری و فقط به حس فیزیکی بدنت یا صدای اطراف گوش دهی. همین وقفه کوتاه ذهن را بازتنظیم و آرامتر میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه در میان شلوغی روز حضور ذهن داشته باشم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای بازگشت به خود با تمرینهای ساده حضور ذهن
مقدمه
این کتابچه برای افرادی نوشته شده که احساس میکنند از درون خسته شدهاند و ارتباطشان با خودشان ضعیف شده است. با تمرینهای ساده حضور ذهن، یاد میگیری چطور آرامش و تمرکز را دوباره به زندگیات برگردانی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید