تمرینهای کششی سبک یا یوگای آرام باعث کاهش تنش عضلانی میشود. حرکات آرام گردن و شانه کمک میکنند تا بدن وارد حالت ریلکس شود. فقط از تمرین شدید خودداری کنید چون دمای بدن را بالا میبرد و خواب را به تأخیر میاندازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری