بله، نوشیدنیهای کافئیندار مانند چای و قهوه خواب را مختل میکنند. بهتر است بعد از ساعت ۴ عصر از مصرف آنها خودداری کنید. نوشیدن دمنوشهای آرامبخش مثل بابونه یا سنبلالطیب میتواند کمککننده باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا نوشیدنیها روی خواب تأثیر دارند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای خواب راحت بدون دارو
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور با چند تغییر ساده در عادتها، محیط و ذهن خود، بدون قرص یا مکمل دارویی، سریعتر و عمیقتر بخوابید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید