افزایش بیشازحد کالری منجر به افزایش چربی میشود نه عضله. باید مصرف غذا را بهصورت تدریجی افزایش داد و وزن بدن را هفتگی بررسی کرد. رشد سالم یعنی افزایش حجم با حفظ تناسب بدن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا زیاد خوردن همیشه مفید است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دوره حجم
مقدمه
این کتابچه بهت کمک میکند در دوره افزایش حجم عضلانی، تغذیهات را طوری تنظیم کنی که بیشترین رشد را با کمترین چربی به دست بیاوری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید