چربیهای سالم مثل آووکادو، روغن زیتون، مغزها و دانهها در تنظیم هورمونها (مثل تستوسترون) نقش دارند. حذف کامل چربی اشتباه است چون متابولیسم بدن را مختل میکند. فقط باید از چربیهای ترانس دوری کرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش چربیهای سالم در رشد عضله چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دوره حجم
مقدمه
این کتابچه بهت کمک میکند در دوره افزایش حجم عضلانی، تغذیهات را طوری تنظیم کنی که بیشترین رشد را با کمترین چربی به دست بیاوری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید