در دوره حجم، ۵ تا ۶ وعده کوچک و منظم بهتر از ۳ وعده بزرگ است. این کار باعث جذب بهتر مواد مغذی و جلوگیری از پرخوری میشود. هر وعده باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات داشته باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چند وعده در روز باید بخوریم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دوره حجم
مقدمه
این کتابچه بهت کمک میکند در دوره افزایش حجم عضلانی، تغذیهات را طوری تنظیم کنی که بیشترین رشد را با کمترین چربی به دست بیاوری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید