صبحانه و وعده بعد از تمرین مهمترین وعدهها هستند. بدن در این زمان بیشترین ظرفیت جذب را دارد. وعده قبل از خواب هم باید شامل پروتئین کندهضم مثل کازئین باشد تا عضلات در طول شب تغذیه شوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
بهترین زمان مصرف وعدههای اصلی چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دوره حجم
مقدمه
این کتابچه بهت کمک میکند در دوره افزایش حجم عضلانی، تغذیهات را طوری تنظیم کنی که بیشترین رشد را با کمترین چربی به دست بیاوری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید