اضطراب شغلی معمولاً از فشار کاری یا ترس از ارزیابی ناشی میشود. تقسیم وظایف به بخشهای کوچک، ارتباط شفاف با مدیر و استراحت کوتاه بین کار مفید است. مراقبه کوتاه پنجدقیقهای میتواند تنش روزانه را کاهش دهد. داشتن همکار حمایتی هم تأثیر مثبتی دارد. با بهبود تعادل کار و زندگی، اضطراب شغلی کنترل میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری