اضطراب امتحان اغلب ناشی از ترس از شکست است. برای کاهش آن، برنامهریزی مطالعه را زودتر شروع کنید و شب قبل از امتحان استراحت کافی داشته باشید. تمرین تنفس و مرور ذهنی موفقیتها اعتمادبهنفس را بالا میبرد. تصور نتیجه مثبت به کاهش ترس کمک میکند. با تکرار این روشها، عملکرد شما بهبود مییابد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری