در طول کار هر چند ساعت توقف کن و چند نفس عمیق بکش. سعی کن هنگام انجام وظایف، فقط روی همان کار تمرکز داشته باشی. چند دقیقه سکوت در روز بازدهی را افزایش میدهد. حضور ذهن، کلید بهرهوری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور در محل کار ذهنآگاه باشیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مقابله با استرسهای روزمره با ذهنآگاهی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری با تمرینهای سادهی ذهنآگاهی، استرس و آشفتگی روزمره را کاهش دهی. این روش بهت کمک میکند در لحظه زندگی کنی، آرامتر واکنش نشان دهی و ذهنی متمرکزتر داشته باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید