در تمرین ذهنآگاهی پرت شدن طبیعی است. به جای سرزنش خود، فقط توجه را برگردان. پذیرش خطا بخشی از فرآیند یادگیری است. ذهن با مهربانی، نه اجبار، رشد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با حواسپرتی مقابله کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مقابله با استرسهای روزمره با ذهنآگاهی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری با تمرینهای سادهی ذهنآگاهی، استرس و آشفتگی روزمره را کاهش دهی. این روش بهت کمک میکند در لحظه زندگی کنی، آرامتر واکنش نشان دهی و ذهنی متمرکزتر داشته باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید