مطالعات نشان داده ذهنآگاهی اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد. این روش با تنظیم سیستم عصبی، واکنشپذیری احساسی را کمتر میکند. در نتیجه احساس آرامش و تمرکز افزایش مییابد. ذهن آرام، پایهی تصمیمهای سالم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری