هر هفته احساسات و واکنشهایت را بنویس. اگر آرامتر، صبورتر یا متمرکزتر شدهای، نشانهی رشد است. تغییرات کوچک در درازمدت بزرگ میشوند. ذهنآگاهی سفری بدون پایان است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه پیشرفت خود را ارزیابی کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مقابله با استرسهای روزمره با ذهنآگاهی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری با تمرینهای سادهی ذهنآگاهی، استرس و آشفتگی روزمره را کاهش دهی. این روش بهت کمک میکند در لحظه زندگی کنی، آرامتر واکنش نشان دهی و ذهنی متمرکزتر داشته باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید