برای عادتسازی، یک زمان مشخص روزانه مثلاً صبح یا قبل خواب را برای تمرین انتخاب کنید. حتی پنج دقیقه تمرین مداوم اثرگذار است. استفاده از یادآور یا اپلیکیشن کمک میکند تداوم داشته باشید. وقتی تمرینها بخشی از روتین روزانه شوند، ذهن در برابر استرس مقاومتر میشود. استمرار کلید آرامش پایدار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری