ریلکسیشن عضلانی یعنی سفت و سپس شل کردن گروههای عضلانی بدن از پا تا سر. این تکنیک به بدن یاد میدهد تنش و آرامش را تشخیص دهد. با تمرین روزانه، بدن سریعتر به حالت آرامش برمیگردد. بهتر است در محیطی ساکت و آرام انجام شود. فقط ده دقیقه در روز کافی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری