کشش ساده گردن، شانهها و پاها باعث کاهش تنش عضلانی ناشی از اضطراب میشود. این حرکات جریان خون را بهبود داده و حس آرامش ایجاد میکنند. انجام چند حرکت کششی در محل کار یا خانه مفید است. ترکیب کشش با تنفس عمیق اثر بیشتری دارد. بدن آزاد ذهن آرامتری میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری