نوشتن روزانه درباره احساسات به تخلیه ذهنی کمک میکند. این کار باعث میشود نگرانیها از ذهن به کاغذ منتقل شوند و شدتشان کمتر شود. لازم نیست زیبا بنویسید، فقط بنویسید چه احساسی دارید. مرور نوشتهها در پایان هفته دیدگاه تازهای به شما میدهد. دفترچه احساسات میتواند درمانگر سادهای باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری