محیط تمرین باید روشن، بدون موانع و دارای سطح صاف باشد. از فرش یا سطح لغزنده دوری کنید تا خطر افتادن کاهش یابد. بهتر است نزدیک دیوار یا صندلی تمرین کنید تا در صورت از دست دادن تعادل، بتوانید تکیه دهید. تلفن یا وسیله تماس اضطراری در نزدیکی خود داشته باشید. ایمنی در محیط تمرین اولویت اصلی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری