برای تقویت عضلات ساق پا، پشت صندلی بایستید و پاشنهها را آرام از زمین جدا کنید. چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس به وضعیت اولیه بازگردید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید. در صورت احساس درد، شدت تمرین را کاهش دهید. انجام روزانه آن به بهبود تعادل کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری