با افزایش سن، کاهش فعالیت فیزیکی و تغییرات هورمونی باعث تحلیل رفتن عضلات میشود. کاهش مصرف پروتئین و کمبود خواب نیز این روند را تشدید میکند. شناخت علتها کمک میکند برنامه بهتری برای تمرین داشته باشید. اگر عضلات شما به مرور تحلیل رفتهاند، تمرینات سبک منظم میتواند روند را معکوس کند. این درک پایهای اولین گام در مسیر تقویت بدنی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری