در طول روز چند لحظه مکث کن و وضعیت بدن، تنفس و احساساتت را بررسی کن. این وقفههای کوچک مانع از انباشته شدن تنش میشوند و بهرهوری را افزایش میدهند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه آگاهی بدنی را در کار روزانه حفظ کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کار با بدن برای آرامسازی ذهن
مقدمه
بدن نهتنها خانهی ذهن است، بلکه دروازهای برای دسترسی به آرامش درونی است. در این کتابچه یاد میگیری چگونه از طریق حرکت، تنفس و آگاهی بدنی، ذهن را آرام و متعادل کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید