کمخوابی یا تغذیهی ناسالم باعث تحریک سیستم عصبی و افزایش اضطراب میشود. توجه به بدن از طریق خواب کافی و تغذیه متعادل، ذهن را نیز تنظیم میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش تغذیه و خواب در آرامسازی ذهن
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کار با بدن برای آرامسازی ذهن
مقدمه
بدن نهتنها خانهی ذهن است، بلکه دروازهای برای دسترسی به آرامش درونی است. در این کتابچه یاد میگیری چگونه از طریق حرکت، تنفس و آگاهی بدنی، ذهن را آرام و متعادل کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید