استرس معمولاً خود را به شکل گرفتگی شانهها، تنفس سطحی یا دلدرد نشان میدهد. توجه به این علائم اولین قدم برای رهاسازی تنش است. بدن قبل از ذهن، اضطراب را تشخیص میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نشانههای استرس در بدن چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کار با بدن برای آرامسازی ذهن
مقدمه
بدن نهتنها خانهی ذهن است، بلکه دروازهای برای دسترسی به آرامش درونی است. در این کتابچه یاد میگیری چگونه از طریق حرکت، تنفس و آگاهی بدنی، ذهن را آرام و متعادل کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید