تنفس عمیق و آگاهانه مستقیماً سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال میکند و بدن را از حالت جنگ یا گریز خارج میسازد. تمرکز بر دم و بازدم یکی از مؤثرترین راههای آرامسازی ذهن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با تنفس ذهن را آرام کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کار با بدن برای آرامسازی ذهن
مقدمه
بدن نهتنها خانهی ذهن است، بلکه دروازهای برای دسترسی به آرامش درونی است. در این کتابچه یاد میگیری چگونه از طریق حرکت، تنفس و آگاهی بدنی، ذهن را آرام و متعادل کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید