وقتی ذهن آشفته است، تمرکز بر حسهای بدنی مثل تماس پا با زمین یا صدای تنفس، ما را به اکنون بازمیگرداند. بدن همیشه در لحظه حال است و بهترین راه برای توقف افکار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بدن میتواند ما را به لحظه حال برگرداند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کار با بدن برای آرامسازی ذهن
مقدمه
بدن نهتنها خانهی ذهن است، بلکه دروازهای برای دسترسی به آرامش درونی است. در این کتابچه یاد میگیری چگونه از طریق حرکت، تنفس و آگاهی بدنی، ذهن را آرام و متعادل کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید