حرکت آگاهانه چه کمکی به ذهن می‌کند؟

بدن نه‌تنها خانه‌ی ذهن است، بلکه دروازه‌ای برای دسترسی به آرامش درونی است. در این کتابچه یاد می‌گیری چگونه از طریق حرکت، تنفس و آگاهی بدنی، ذهن را آرام و متعادل کنی.