پیشرفت فقط عدد روی ترازو نیست. باید معیارهایی مثل افزایش تکرار، بهبود فرم حرکات و تغییر در ترکیب بدن را در نظر بگیری. عکسبرداری دورهای و ثبت رکوردها ابزار خوبی برای ارزیابی هستند. هر ماه یکبار روند خودت را تحلیل کن تا متوجه تغییر واقعی بشی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری