اگر بیش از دو هفته بدون تغییر در رکوردها یا حس پیشرفت تمرین میکنی، باید برنامه را بازنگری کنی. مشورت با مربی و بررسی شاخصهای تغذیه و خواب کمک میکند دلیل توقف مشخص شود. بازنگری به معنی شکست نیست، بلکه بخشی از فرایند رشد علمی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری