در ورزش معمولی تمرکز اغلب بر عملکرد و رقابت است، اما در ورزش ذهنآگاه تمرکز بر تجربه درونی است. نتیجه آن کاهش استرس، افزایش انرژی و ارتباط مثبتتر با بدن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تفاوت آن با ورزش معمولی چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ورزش ذهنآگاه برای هماهنگی بدن و روان
مقدمه
ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ اگر آگاهانه انجام شود، ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن و سلامت روان است. این کتابچه به تو یاد میدهد چطور هر حرکت را با حضور ذهن و هماهنگی با بدن انجام دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید